Unser Kursprogramm

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Durch spezielle Atmung und Bewegungen wird vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden gekräftigt.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Durch spezielle Atmung und Bewegungen wird vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden gekräftigt.

Die Praxis des Yoga ist eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) und bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining. Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich immer einige Sekunden intensivster körperlicher Beanspruchung mit moderaten Phasen oder Pausen ab. Kombiniert werden Übungen aus den Bereichen Ausdauer und moderatem Kraftsport sowie Mobilisierungsübungen zu Beginn und Ende der Trainingseinheit.

Wir möchten Sie dabei unterstützen Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Regelmäßige Bewegung trainiert die Körperwahrnehmung, den Gleichgewichtssinn, steigert Ihre Ausdauer, beugt dem Muskelabbau vor und hilft Schmerzen zu reduzieren. Das Training in der Gruppe sorgt für Spaß und Motivation.

Kann von Ihrem Arzt auf einem speziellen Rezept mit bis zu 50 Übungseinheiten verordnet werden. Diese sind in einem Zeitraum von 18 Monaten in Anspruch zu nehmen. Bei bestimmten Indikationen können auch bis zu 120 Übungseinheiten verordnet werden. Die Dauer der Übungseinheit beträgt 45 Minuten.

Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg in das Kraft- und Kraftausdauertraining. 

Möchtest du gemeinsam mit anderen Kindern Spaß haben, dich in der Natur aufhalten und dabei auch noch lernen, wie man richtig mit dem Bogen schießt? 

Durch Pfeil und Bogen findet man zu sich selbst und schöpft neue Kraft. Es herrscht ein ständiger Wechsel zwischen Konzentration, Anspannung der Muskulatur und darauffolgend Entspannung beim Schießen mit Pfeil und Bogen. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Durch den Erfolg beim Schießen werden Glückshormone ausgeschüttet. Entspannung, Glück und Zufriedenheit stellen sich ein.

Durch Pfeil und Bogen findet man zu sich selbst und schöpft neue Kraft. Es herrscht ein ständiger Wechsel zwischen Konzentration, Anspannung der Muskulatur und darauffolgend Entspannung beim Schießen mit Pfeil und Bogen. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Durch den Erfolg beim Schießen werden Glückshormone ausgeschüttet. Entspannung, Glück und Zufriedenheit stellen sich ein.