HIIT
HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining. Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich immer einige Sekunden intensivster körperlicher Beanspruchung mit moderaten Phasen oder Pausen ab. Kombiniert werden Übungen aus den Bereichen Ausdauer und moderatem Kraftsport sowie Mobilisierungsübungen zu Beginn und Ende der Trainingseinheit.
